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山东东营 黄河三角洲保护区迎大量迁徙候鸟

2019-05-25 15:05 来源:第一新闻网

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  韦德体育app第四节最后要感谢塔克的那个进攻篮板加篮下得分,让我们把比分锁定在平局。在将比赛完全带入自己的节奏后,辽宁队一度领先多达31分。

不得不说通过这一轮系列赛唯一的感慨就是新疆这真是自寻苦果,我们大家都知道新疆从赛季之初就换了大外援先后使用了肖和利马但是到了季后赛之后立刻换上了布拉切,因为在新疆看来只要有布拉切那么新疆就有实力战胜广东,毕竟上个赛季的布拉切可谓是无敌一般的存在,但是大家不要忘了布拉切即便在强悍毕竟也是一个赛季没有打球了,显然4场比赛下来之后我们就能够看的出来新疆今年似乎真的赌错了,而且就昨天的关键战而言一名球队的核心球员全场只拿7分焉能不败。本场比赛,辽宁队吸取上一场失利的教训,开局便作出了人员上的调整,并且大胆的在比赛中多次派上替补球员参与轮转,以强硬的身体对抗打了北京队一个措手不及。

  詹姆斯如此表示。詹姆斯火力全开,全场19投11,14罚11中拿到了35分17次助攻7个篮板的全能数据,更可怕的是他没有任何一次失误,今天他在场的时候球队赢了12分,全队第一,最后一节4投3中拿到了14分5次助攻,有28分来自于他的得分或者传球,成为赢球的关键。

  火箭队主教练德安东尼赛后接受采访时表示比赛前我就知道这场并不好打,第一个原因显而易见,保罗不在;另一个原因是我们刚刚客场赢下开拓者,消耗很大。(上官正)

期待下赛季一个更加强大的新疆男篮!

  很多人都在担心今天郭艾伦是不是身体出问题了,不过从开局来看,郭艾伦健康的很。

  布洛克三分命中,巴莫特三分还击,随后,他底线空切暴扣也有,紧接着突破上篮得手,一人连得了7分。难不成就这样无限循环,直到打进为止?刘志轩,又出现了。

  活塞暂停回来,史密斯反击一条龙得手,乔-约翰逊转身上篮2加1,格里芬篮下强打还击,两边比分交替上涨。

  全场拿到75分,是勇士最近四个赛季以来的新低,上一次他们拿到这么低的分数还要追溯到2014年2月5日,那时候勇士客场以75-91不敌山猫(黄蜂前身),那时候的主帅还是马克-杰克逊,大卫-李还是球队的先发内线。方硕在巨大的冲击力下倒地,随后裁判哨响。

  相信看过比赛的球迷就能够看的出来布拉切在昨天的表现有多么尴尬,全场比赛出战分钟11投4中,其中三分球4投0中,拿下了9分8篮板4助攻6失误的数据,如果单看数据不看名字的话相信没有人会认为这是一名外援交出来的数据,更没有人会相信这是号称CBA第一内线外援交出来的数据。

  韦德体育app今天巴斯的22分15个篮板顶他前三场比赛的总和了,不再梦游的巴斯是辽宁可靠的黑又硬,正如郭士强所言,他可能还没有适应CBA的节奏,辽宁要想夺冠,巴斯的表现至关重要。

  希尔今天11投10中拿到了22分,他的表现完全不输洛瑞;卡的德隆也命中4记三分拿到14分,格林15分,史密斯10分。好在今天詹姆斯最幸福的地方在于他的队友们手感还不错,克拉克森不断突袭得手,而詹姆斯回归比赛,他为乐福和史密斯送出妙传,很快他再度连线乐福跳投得手,半场没有结束分差就已经来到了20分。

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免疫力是身体最强防线!做这9件事连肿瘤都怕了……

2019-05-25 09:23:00 生命时报 分享
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韦德体育app 次节沃克再砍18分,半场18分钟12中10,三分9中7,罚球10中10得到35分2次助攻。

  “健康=少得病=免疫力强”,这样一个等式被很多保健产品用作宣传理论。作为人体健康的一道防线,免疫力到底是怎么回事,相信大多数人并不一定清楚。

  著名健康教育专家洪昭光教授说,免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。

  免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官,当你出现体温升高、全身酸痛时,就说明免疫出现问题,疾病趁虚而入了。

  更让人佩服的是,体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,也要归功于强大的免疫系统。

  免疫系统如此重要,怎么做才能最大程度用好它?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请多位专家,教你几招激活免疫力,巩固身体防火墙。

  受访专家:

  中日友好医院风湿免疫科主任医师 吴东海

  北京大学基础医学院免疫学系副主任 王月丹

  中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长?周春凌

  1

  充足睡眠

  长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,让人容易染上疾病。

  在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

  建议:成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时,12岁以下儿童要保证睡10小时。

  同时,要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

  2

  常喝酸奶

  美国健康协会研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

  每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力,降低感冒和流感概率。

  建议:酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。

  3

  多吃大蒜

  美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

  大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。

  建议:大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

  4

  蔬菜鸡汤

  美国内布拉斯加州大学医学中心研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

  建议:搭配鸡汤的蔬菜包括洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等,它们含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维,对保持体重,维持营养均衡非常重要。

  感冒后服用蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食,能补充能量,提高营养,有助免疫力恢复。

  5

  常喝蜂蜜水、姜水、柠檬水

  蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

  建议:多摄入这些富含抗氧化剂、维生素C的食物,保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。

  而且,喝点热水能让毛孔打开、发汗,维生素C能缓解发烧时的肌肉酸痛症状;如果感冒,多喝蜂蜜水、柠檬水有助于缓解感冒。

  6

  多晒太阳

  美国耶鲁大学医学院研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

  保持体内高水平维生素D,可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

  充足的维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险。

  建议:上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。

  每次晒太阳时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,清心安神、舒缓疲劳。

  7

  每周坚持锻炼

  《英国运动医药学期刊》指出,每周运动5次以上的人,感冒持续的天数能缩短一半。

  英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森表示,运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

  建议:身体正常的人群,要保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量。

  步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

  也可以做抗阻运动(力量训练),提高体内肌肉组织含量,推荐举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。

  老人运动能力和身体耐受性差,要避免爬山、自行车等容易伤害骨关节的运动。

  8

  释放心中压力

  斯坦福大学研究人员发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞;过多负面情绪,可能导致抑郁等心理疾病,减少进食,影响身体营养状况。

  经常大笑,能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。

  建议:生活中通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。广交朋友多倾诉,因为孤独是免疫力最大的杀手。

  当觉得自身压力无法排解,影响正常生活时,要及时就医。

  9

  疫苗是个好帮手

  对儿童、老年人来说,接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。

  建议:除了流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗等常见种类,宫颈癌疫苗等也已经上市。疫苗并非人人都适合,一定要去正规医院通过相关检测、咨询医生后接种。

  免疫力的报警信号

  第一级:精神比较差、疲劳、感觉不舒服。

  第二级:感冒次数增多、伤口愈合速度变慢。

  免疫力的误区

  免疫力并非越强越好,太高也是病,会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。

  每个人的免疫系统都处于一种平衡状态,健康人不用过分担心自己的免疫力。

  不要通过服药或保健品来增强免疫力,均衡补充各种膳食营养是最好的方式。▲ (生命时报记者 江大红 包育晓)

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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